В статье описываются простые упражнения, которые помогут разбудить организм после сна и подготовить его к дневным нагрузкам. Автор рекомендует не делать резких движений утром и медленно разбудить тело при помощи упражнений, таких как: давление головой на матрац, потягивание всего тела, подъем головы, повороты стоп, наклоны коленей и другие. Все упражнения направлены на разогрев и растяжку мышц.